Άγχος

Πότε το άγχος παύει να είναι φυσιολογικό;

Το άγχος είναι μια φυσιολογική ψυχολογική και σωματική αντίδραση του οργανισμού μας απέναντι σε αλλαγές — είτε θετικές (όπως μια νέα δουλειά), είτε αρνητικές (όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου).

Δεν είναι "κακό" να αγχωνόμαστε. Το άγχος, σε μέτριο βαθμό, μας κινητοποιεί, μας προστατεύει, μας δίνει ώθηση. Όταν όμως γίνεται έντονο, καθημερινό και δεν υποχωρεί, όταν αρχίζει να επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο, τη συγκέντρωση ή τη λειτουργικότητά μας, τότε παύει να είναι βοηθητικό και μπορεί να γίνει παθολογικό.

Το σώμα και η ψυχή μας χτυπούν "καμπανάκι" — και είναι σημαντικό να το ακούσουμε.

Συχνά, το άγχος μπορεί να συνυπάρχει με καταθλιπτικά συμπτώματα, γι’ αυτό και η ψυχοθεραπεία βοηθά ουσιαστικά: όχι απλώς για να "ηρεμήσει" κανείς, αλλά για να κατανοήσει τι βρίσκεται πίσω από το σύμπτωμα, τι ζητά να ειπωθεί, να φροντιστεί ή να αλλάξει.

Σε κάποιες περιπτώσεις, παράλληλα με τη θεραπεία, μπορεί να χρειαστεί και ψυχιατρική εκτίμηση, για να γίνει ακριβής διάγνωση και να προταθεί φαρμακευτική υποστήριξη, εφόσον είναι απαραίτητη.

Η ψυχοθεραπεία δεν αντιμετωπίζει το άγχος ως «πρόβλημα» που πρέπει να εξαφανιστεί, αλλά ως μήνυμα που αξίζει να ακουστεί.