Κρίσεις Πανικού – Αγοραφοβία

Οι κρίσεις πανικού και η αγοραφοβία ανήκουν στις διαταραχές άγχους και, αρκετές φορές, ένα μόνο επεισόδιο κρίσης πανικού μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα αγοραφοβίας.

Η κρίση πανικού είναι μια έντονη και ξαφνική εμπειρία άγχους, που συνοδεύεται από έντονα σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, εφίδρωση, ζαλάδα, τρέμουλο ή ναυτία. Συχνά συνοδεύεται από την αίσθηση ότι κάποιος χάνει τον έλεγχο ή ότι κινδυνεύει η ζωή του, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει σωματικός κίνδυνος. Η διάρκειά της είναι συνήθως λίγα λεπτά, όμως το βίωμα είναι πολύ έντονο.

Όταν οι κρίσεις επαναλαμβάνονται, δημιουργείται φόβος για νέα κρίση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σταδιακά στην αποφυγή καταστάσεων ή χώρων όπου είχε συμβεί στο παρελθόν, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν συμπτώματα αγοραφοβίας.

Οι άνθρωποι με αγοραφοβία συχνά δυσκολεύονται να νιώσουν ασφαλείς σε μέρη με κόσμο, σε ανοιχτούς χώρους, μέσα μεταφοράς ή ακόμη και μόνοι εκτός σπιτιού. Μπορεί να χρειάζονται την παρουσία κάποιου οικείου για να αισθανθούν άνετα. Σε πιο δύσκολες περιπτώσεις, αποφεύγουν εντελώς να βγουν από το σπίτι.

Παραδόξως, μια κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί σε μια φάση που όλα φαίνονται ήρεμα — συχνά μετά από μια περίοδο πίεσης που έχει ήδη προηγηθεί. Τα συμπτώματα είναι πολλές φορές τόσο έντονα, που μοιάζουν με καρδιακό ή ιατρικό επεισόδιο, και έτσι ξεκινάει ένας κύκλος εξετάσεων μέχρι να αποκλειστεί το οργανικό αίτιο και να απευθυνθεί κανείς σε ειδικό ψυχικής υγείας.

Η έγκαιρη αναγνώριση και αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού και της αγοραφοβίας είναι καθοριστική για την ποιότητα ζωής. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, μπορεί να διερευνηθούν οι βαθύτερες αιτίες που τις πυροδοτούν, αλλά και να δοθούν πρακτικά εργαλεία διαχείρισης των συμπτωμάτων. Σε κάποιες περιπτώσεις, ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει ψυχιατρική εκτίμηση, ώστε να διαμορφωθεί ένα ολοκληρωμένο πλάνο φροντίδας — με ή χωρίς φαρμακευτική υποστήριξη, όπου αυτό χρειάζεται.

Η φροντίδα του εαυτού ξεκινά από τη στιγμή που δίνουμε σημασία σε αυτό που μας συμβαίνει.