Κατάθλιψη

Πότε βιώνουμε θλίψη και πότε κατάθλιψη;

Στη ζωή μας είναι απολύτως φυσιολογικό να περνάμε περιόδους έντονου άγχους ή θλίψης — ιδίως όταν κάτι αλλάζει ή ανατρέπεται η καθημερινότητά μας. Μικρές ή μεγάλες αλλαγές μπορεί να μας βγάλουν από τη "ζώνη ασφαλείας" μας, προκαλώντας αναστάτωση, ανασφάλεια ή συναισθηματική κόπωση.

Ένα συχνό ερώτημα σε τέτοιες περιόδους είναι:
«Μήπως έχω κατάθλιψη;»

• Η θλίψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε κάτι που μας στενοχώρησε, μας πλήγωσε ή μας στρέσαρε. Μπορεί να μας επηρεάσει προσωρινά στη διάθεση και στη λειτουργικότητά μας, αλλά συνήθως με τον χρόνο αρχίζει να υποχωρεί. Σιγά-σιγά επιστρέφουμε στους ρυθμούς μας και ανακτούμε την ενέργεια και το ενδιαφέρον μας.
• Η κατάθλιψη, όμως, είναι κάτι βαθύτερο και πιο παρατεταμένο. Δεν έχει πάντα "αφορμή" και τα συμπτώματά της διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες, επιδρούν πιο έντονα στην καθημερινότητα και συχνά χρειάζονται θεραπευτική στήριξη.

 

Τυπικά συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης:

Επίμονη θλίψη, μελαγχολία

Αλλαγές στον ύπνο, την όρεξη ή τις διατροφικές συνήθειες

Έντονη κόπωση ή έλλειψη ενέργειας

Μείωση της ερωτικής επιθυμίας

Ανάγκη απομόνωσης από τους άλλους

Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που άλλοτε ευχαριστούσαν

Δυσκολία στη συγκέντρωση ή στη λήψη αποφάσεων

Ανηδονία – αδυναμία να νιώσει κανείς ευχαρίστηση

Απαισιόδοξες σκέψεις, αίσθηση ότι «τίποτα δεν έχει νόημα»

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ενοχές

Σκέψεις θανάτου ή απομάκρυνσης από τη ζωή

 

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά, καθώς προσφέρει έναν χώρο για να αναζητηθούν όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και οι βαθύτερες αιτίες πίσω από αυτά.

Σε κάποιες περιπτώσεις, εφόσον είναι απαραίτητο, μπορεί να προταθεί και ψυχιατρική εκτίμηση για πιο ολοκληρωμένη φροντίδα και κατάλληλη υποστήριξη.

Το σημαντικό είναι να μην μένει κανείς μόνος του μέσα σε αυτό. Υπάρχει βοήθεια. Και υπάρχει τρόπος.